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Trainingsplan für Deinen Sixpack
 
 
 

7x Sixpack Workout von Felix Valentino, Harry Irorutola & Arthur Wottschel


Das Team ShapeYOU präsentiert Euch ihre sieben besten Übungen für eine starke und ausgeprägte Bauchmuskulatur. Schaut Euch die einzelnen spezifischen Bauchmuskelübungen zur geraden und seitlichen Bauchmuskulatur an, nimmt Sie in Euer Training mit auf und variiert damit euren Trainingsablauf, um immer wieder neue Reize zusetzen.

7x Sixpack Übungsübersicht

7x Sixpack Übung 1
Crunch am Seilzug von Harry Irorutola

7x Sixpack Übung 2
Hängendes Beineheben von Pascal Haag

7x Sixpack Übung 3
Die Windmühle von Felix Valentino

7x Sixpack Übung 4
Liegend Körperanheben von Arthur Wottschel

7x Sixpack Übung 5
Hängendes Körperheben von Arthur Wottschel

7x Sixpack Übung 6
Crunches auf einem Gymnastikball von Harry Irorutola

7x Sixpack Übung 7
Rotationen-Crunches mit Medizinball von Felix Valentino

Mit diesen Übungen, sportlichen Ehrgeiz und durch konsequentes regelmäßiges Trainieren der Bauchmuskeln kannst auch Du Dein Ziel von einem Sixpack erreichen.

 
 
 
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