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MUSCLE COMMANDER: TAG 21

Der Erfolg des Muscle Commanders steht auf drei Säulen: Training, Ernährung und Supplementierung.
Entscheidend für das Erreichen Deiner Ziele ist für Dich somit eine abgestimmte Kombination aus effektivem Training, typgerechter Ernährung und den richtigen Supplementen.
Daniel Gilder unterstüzt Dich hierbei bei allen Aspekten als Dein persönlicher Muscle Commander.


REGENERATION

Wenn du Fett verbrennen möchtest, um deine Definition zu verbessern, sind die richtige Ernährung kombiniert mit Cardiotraining das Mittel der Wahl. Um deinen Körper zu definieren ist es letztendlich entscheidend, dass deine Energiebilanz am Ende des Tages negativ ist. Ich empfehle also wenig Kohlenhydrate und einen hohen Energieumsatz, welchen du auf dem Laufband oder beim Schwimmen erreichen kannst. Beim Cardiotraining sollte man es tendenziell eher ruhig angehen lassen, weil du am meisten Fett verbrennen kannst, wenn du dein Training bei einem Puls von circa 120 – 140 Schläge pro Minute machst. Also: keep calm ;-)
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